Sınav Kaygısı Nedir?

 

Sınav Kaygısı Nedir?

Sınav kaygısı, çocuğun bilgisini bildiği halde performansını ortaya koyamamasına neden olan yoğun stres durumudur.

Bu kaygı;

• Kalp çarpıntısı

• Odaklanma problemi

• Unutkanlık

• Mide bulantısı

• “Ya yapamazsam” düşüncesi

şeklinde kendini gösterebilir.

---

Sınav Kaygısı Neden Oluşur?

En yaygın nedenler:

• Aile beklentilerinin yüksek olması

• Sürekli başarı odaklı baskı

• Hata yapma korkusu

• Kıyaslanma

• Geçmiş başarısız deneyimler

Kaygı arttıkça öğrenilen bilgiler geri planda kalır.

---

Kaygıyı Artıran Yanlış Yaklaşımlar

• “Bu sınav çok önemli” vurgusu

• Sürekli deneme çözmeye zorlama

• Başarıyı tek ölçüt haline getirme

• Çocuğun duygularını küçümseme

Bu yaklaşımlar iyi niyetli olsa da kaygıyı artırır.

---

Sınav Kaygısı Nasıl Azaltılır?

• Çocuğun öğrenme biçimi netleştirilmeli

• Gerçekçi hedefler belirlenmeli

• Çaba takdir edilmeli, sadece sonuç değil

• Kaygının normal olduğu anlatılmalı

En önemlisi, çocuk yalnız olmadığını hissetmelidir.

---

Sonuç

Sınav kaygısı çözümsüz bir sorun değildir.
Doğru yaklaşım ve doğru destekle çocuk sınavı bir tehdit değil, bir deneyim olarak görmeye başlar.